Yoga in Wädenswil

Ziel von Yoga
Das Wort Yoga ist Sanskrit und bedeutet Einheit. Durch Yoga können Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden, wodurch eine tiefe Verbundenheit mit sich selbst und der Welt erfahren werden kann. Allein diese Erklärung zeigt, dass Yoga viel mehr als eine «Sportart» ist. Es ist eine Einstellung und ein Lebensstil.

Mein ganzheitlicher Ansatz
Aus diesem Grund ist es mir wichtig, in meinen Lektionen nebst den Körperübungen auch Atemübungen, Mediationen und Entspannungen einfliessen zu lassen. Dabei unterrichte ich aus dem Herzen heraus mit dem Wunsch, dich nicht nur auf physischer Ebene zu aktivieren, sondern dir einen Raum zu schenken, in dem du Energie auftanken und auch immer wieder dir selbst liebevoll begegnen kannst.

Mein Yogastil und Stundenaufbau
Er ist kreativ, dynamisch und erdend; inspiriert vom Hatha, Vinyasa und Astanga Yoga. Meine Stunden zeichnen sich aus einem Wechselspiel von intensiven und sanften Sequenzen aus, weil ich glaube, dass wir dadurch am effektivsten den Weg in die Entspannung finden. Ausserdem kombiniere ich im Unterricht kräftigende und dehnende Elemente miteinander, damit dein Bewegungsapparat optimal unterstützt wird.

Normalerweise arbeiten wir einen Monat lang an einem Thema. Dies kann die Fokussierung auf einen Körperbereich (z.B. Bauch…), eine Übungsform (z.B. Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen…) oder ein inhaltlicher Schwerpunkt (z.B. Elemente, Chakren…) sein.

Jeder kommt auf seine Kosten
Sofern nichts anderes angegeben ist, sind meine Lektionen so konzipiert, dass Praktizierende jedes Niveaus mitmachen können. Ich biete viele Varianten an, so dass jeder Teilnehmer auf seinem Level üben kann. Dies ist mir sehr wichtig, da alle mit unterschiedlichen Voraussetzungen und Bedürfnissen im Unterricht sind. Ich versuche meine Anleitungen stets so zu wählen, dass du dich ermutigt fühlst, eine Übung individuell so anzupassen, wie sie sich für dich und deinen Körper gut anfühlt. Es geht nie darum irgendetwas zu leisten oder deinen Körper in eine Form zu pressen, die für dich nicht stimmig ist.

Es ist mein Ziel, dass dich die Yogapraxis nicht nur auf deiner Matte stärkt, sondern du erfahren darfst, wie du dich dadurch auch im Alltag immer besser zu spüren beginnst und mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Freude gewinnst.